przed i

ok dzieki za posiwecony czas... czyi przed HST i HIIT bede jadł: 4 bcaa , 1hmb, a po: 4bcaa, 1hmb, 4g glutaminy, porcje kreatynki a mam jeszcze pytanie czy po treningu jak to wszystko łykne naraz to nie bedzie sie gryzło??

Ok a czy taki typowy to nie wiem kazdy mowi ze jeden z najlepszych Łyknolem dzis rano przed areobami i troche mi sie chcialo wymiotowac no ale mysle ze to dlatego ze tyle kapsulek na pusty zoladek Dzieki za poswiecenie czasu

oczywiscie ze tak juz 15 min przed BCAA i mozesz smigac nie zapomnij o bialku (np BCAA) rowniez po HIITcie

O to chodzi ze nie pracuje ciezko... bardzej pracy konserwacyjne czy cos w tym stylu. Ale to nie zmienia fakt ze mam sklonnosci do tycia... inny metabolizm i nie moge powiedzmy jesc jak ty. To chyba zrozumiale. I powiedzmy ze nie chce zwiekszac ilosci jedzenia tylko bardziej zabespieczyc miesnie przed spalaniem. Jakies bcaa cxy cos.

[...] bilans kaloryczny moge przytyc bomam gorszy metabolizm (w mojej rodzinie wszyscy maja sklonnosci do tycia i nadwagi). Dlatego szukam odżywek które dostarczy organizmowi potrzebnych środków do zabezpieczenia tkanki mięsniowej przed spalaniem. Chce uzupełnić braki w diecie, ale nie zwykłym posiłkiem tylko odżywką. Mam nadzieje że teraz rozumiesz.

bo początkujący lepiej reaguje na bodźce ogólnorozwojowe. Tak samo jak dla amatorów dobre są ćwiczenia wielowarstwowe, a dla kulturystów przed zawodami tylko i wyłącznie maszyny ;). Najpierw rzemieślnictwo, potem dekoracja ;P

[...] badań wyżej) i 1/2tab na estro jakoś tydzień temu i od tego czasu właśnie takie objamy doła. Zmiana postrzegania świata i ogólnie inna rzeczywistość i zachowanie jak to było przed miesiącem. Zamówiłem proviron i mam nadzieje że pomoże po za tym wziąłem dziś 1/2tab aromasin na estro i pytanie ile czekać aby ponowic badania bo chciałem zrobić w [...]

[...] ml chłodnego, odtłuszczonego mleka lub w 150–180 ml przegotowanej ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, między posiłkami, na godzinę przed oraz po treningu. Zaleca się stosowanie miksera. No i w jakich ilościach ja mam to brac skoro waże 63 kg a wysiłek fizyczny trening na siłowni - trening na mase ?? Jak [...]

[...] z indyka/kurczaka, warzywa-ogórek,pomidor jablko tez malo bialka...sama szynka z indyka...mozesz dodac troche bialka...reszta ok 15:00(obiad jednoczesnie posilek przed treningiem) zupa ryż udko kurczaka kawalek ryby oliwa z oliwek ogorek ok 17:30 Filet z kurczaka 150g ryż 200g oliwa z oliwek 1 lyzka warzywa ok 19:00 [...]

[...] tylko spytam czy TREC NitroBolon II powder 350 g VIP starczy mi na 6 tygodniowy cykl razem z CP 665g? I jesli chcialbym dawkowac je w taki sposob: CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu to jakie to powinny byc wielkosci w gramach (miarkach)? Zmieniony przez - Wargasm w dniu 2007-11-10 19:22:40

Dzień Treningowy: Rano : 9,5 grama Cell Pumpa Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu : 9,5 Grama Cp Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama Cell Pumpa Popołudniu: 9,5 grama Cell Pumpa ( z tym że CP na krócej wtedy starczy na oko 35 dni , pozatym druga porcja kreatyny w dzien nietreningowy za bardzo jest nie potrzebna ale mozesz brac) 1 [...]

Poszedl sog ;) mam jeszcze jeden dylemat - dodac lglutamine do supl ktore biore przed treningiem? no bo musze gdzies wcisnac te 6 tabletek. Nie bedzie za duzo tego ? I czy suple brac od siebie w jakis odstepach, czy ladowac wszystko na raz?

Z tego co widze to skald ma fajny ;) a poza tym, to chyba musze brac cos typu glutamina jezeli biore kreatyne. hmmmm no a przed treningiem 30 minut wale AAKG mega hardcor + BCAA no i czy brac do tego glutamine? chodzi mi tylko czy nie ma przecwiskazan.

[...] stanu rzeczy nie zmienicie. Dajcie sobie siana, bo władujecie kase w błoto i utrudnicie zycie zawodnikom, bo wbijac beda i tak, ale teraz beda kombinowac na kilka tygodni przed zawodami odstawiajac i takie tam. " Uojciec, przepraszam, ale akurat tym, że koksom utrudnię życie to się akurat w najmniejszym stopniu nie przejmuję. Chyba jednak [...]

kilka tyg przed tym cyklem mialem 10 tyg na propie po 150-200mg e2d i na koniec cyklu mialem to samo co teraz ale odblokowalem sie wtedy i wrocilo git , teraz sie odblokowalem i ch**a dalo

Dobra robię zbilansowaną i staram się utrzymać ok 2300 kk dziennie. Mam takie pytanie - jaki polecacie posiłek przed basenem i po? I w jakich odstępach czasu?

Mi pomaga rozciąganie przed treningiem + rozgrzewka i rozciąganie po treningu. Czyli zazwyczaj po Cardio. Minus jest taki że o wiele wcześniej wychodzę na siłkę. I liczę czas. A plusy wiadomo. To tylko własne obserwacje ale odkąd tak robię , nie mam problemów. Długi rękaw też nie jest dla mnie mitem tylko latem po prostu nie daję rady nawet w [...]

Jeśli prostota jest najlepsza to w zasadzie nie ma niczego co by działało profilaktycznie i uchroniło mnie przed kontuzją łokcia która czasami wracała przy dużych obciążeniach. A bzdury czytam i weryfikuję właśnie w taki sposób. Ale wolę w taki niż na sobie. Czyli wychodzi na to że Tren z Decą da się polecieć ( oczywiście z udziałem testa ). Jeśli [...]

[...] w sobie. Na razie widzę taką zależność że po wydłużenia przyjmowania dawki Exe chociażby o jeden dzień czuję się cały nabity i napompowany. A pompa na treningach ( zwłaszcza przedramion i dłoni ) jest tak wielka że czasami nie idzie wytrzymać. Czasami się zastanawiam czy bolą mnie przedramiona i nadgarstki bo je przeciążyłem czy to może retencja [...]

Witajcie! Jestem tu nowa i nie wiem czy juz przewinal sie ten temat wiec... Jakies 4 miesiace temu zaczelam trenowac tajski i mam obawy przed sparowaniem...tzn boje sie tego, ze zrobie komus krzywde, ze nie bede umiala kontrolowac ciosu, ze uderze za mocno w twarz... Od 3 lat trenuje krav mage ale sparingi wygladaja zupelnie inaczej niz na tajskim [...]